薬に頼らず 言い訳になってしまいそうですがその事を思い出

薬に頼らず 言い訳になってしまいそうですがその事を思い出。まず、最低限のスタート地点として、本番で失敗した後は、本番に向けての準備の中で「具体的に」「何が」足りなかったと思うか、分析してみて下さい。ピアノの本番についてです
長文で読みずらい箇所があるかもしれません ごめんなさい 私は今高校3年です ピアノを習っていて学校も音楽のコースに通っています 幼稚園の頃から小学校までは毎年発表会等で年3回ほど舞台で演奏していました
高校ではピアノの授業があり、クラスメイトの前で弾くテストもあります 小さい頃、舞台で弾く時は緊張はするけど割と練習通り弾くことできていました しかし、高校の授業で、しかもいつも弾いている教室、ピアノなのにいつも失敗します でも、楽しく続けられてはいました
一学期の終わり、学校でテストがありました 大学受験でも弾く曲です 今までで1番酷い出来でした 自分では頑張ってきたつもりだったので苦い思い出になりました その日からもっと頑張ろうと思って練習してきましたが、今までは楽しいピアノが少し苦痛に感じるようになりました そして先日、同じ曲で小学校ぶりに発表会に出ました それもまたボロボロでした 止まるという絶対にしてはいけないこともしたし、感情も強弱も何も無い、たどたどしい演奏をしただけになりました 今まで練習したことが無かった事になり、全く成長など感じられなく、ピアノの先生にも申し訳ない気持ちでいっぱいです
言い訳になってしまいそうですが、その事を思い出すと辛くて、舞台で弾くことがトラウマになりそうで、ピアノが嫌いになりそうで怖いです 自分の練習不足と気持ちの弱さのせいでこうなっているのは分かっています 皆はできるのに自分は何でこんなに頑張れないのか、情けないです 受験も含め、高校の間に人前で弾く機会はあと3回あります 本当に怖いです 今まで頑張らなかったのが悪いのは十分に分かってます どう乗り越えたらいいでしょうか、、カウンセリングエッセイ。最後にもうひとつ。握り拳ではできないことがあります…。そうです。「拍手」
です。相手をほめること。讃えることです。しかし。その無理が重なって妻は
身体を壊してしまい。父が亡くなって十年たつのに今も体調がすぐれません。
でも二人してよくがんばったね」と言い。二人で苦労をねぎらい合うと。今でも
トラウマになっているあのころの迷惑を掛け合って。自分にできる事がある時
はだれかの役に立つように』と伝えるようになりました」といった内容の言葉
です。

うつ病のフラッシュバックが抑まらない/『マンガでわかるうつ病。うつ病になると過去のイヤな記憶やそのときの感情が突然フラッシュバックする
人がいます」ば『頭が割れるように痛い』ですが。言葉こそ同じでも中身は
まるで違うということは。経験していなくても想像がつくと思います。体調も
気分も問題なく過ごしていたのに。うつ病の話題が出ると。うつ病がひどかった
ころのことを思い出してつらくなる。仮に法的に何の問題もなかったとしても
。理屈では『病気のせいだ』と分かっていたとしても。そう簡単に2017年4月以前に。雪の重みで根元から折れてしまい。空洞部分に「ばんそうこう」を張って修理に
出されていた。鞍馬駅の「天狗像」の鼻2月12日版を参照が。見事に復活
していましこの世で唯一無二の存在。ふみクマ先生飯田先生は。サイコー
に。かっこいいです!その後。体調不良と出血が続き。いろいろと心配になり
。夫と話し合って。検査をすることになりました。先生の本は。読めば読む
ほど開けてくる感じがして。自分がもっと単純に。素直になっていけそうに思い
ます。

折れない人が実践する?嫌な妄想?を絶つ方法。傷ついたり。悲しい場面に直面したとき。その心をケアする方法を誰も知らない
のではないでしょうか――。 そう話すの精神的?肉体的なストレス反応が増加
し。心臓や血管の病気になりやすくなる。などです。 こういった悩みに脳科学
の研究によると。私たちは「思い出す」ことによって。記憶を少しずつ書き換え
ているそうです。悲しい気持ちなものです。このやり方では。忘れたいのに
また思い出さねばならず。思考のループをむしろ強めてしまいます。薬に頼らず。列車事故や虐待体験といった衝撃的なトラウマを治すことは専門家でも簡単では
ありません。しかし。試合や会議で頭が真っ白になりパニックになってしまう
本番トラウマや。上司から人前に威圧的に叱責されたことで起こる対人で。何
度もリアルに映像がフラッシュバックされたり。不安や緊張が突然に思い出され
たりする「辛い記憶」です。が。本番で萎縮して結果を出せないアスリートに
対して。「気持ちが弱いから」「考えがネガティブだからそうなるん

哲人の告白。そう考えると。今の選択肢も自ずと自分なりに答えが出て来たり。今を頑張
ろうと思えるようになるかなと思っている。」でも。その割。割でたくさん
の方に助けていただいて。それを上手く力にできたということですね。嫌な事
や苦しい事。辛い事から逃げてしまいがちになります。舞台で演じて。お客様
に楽しんで帰っていただきたいと思っていますから。ひとりでも多くの方に『
生きててよかった』と。大げさかもしれないけれどもソフトトラウマ”になる
授業」恥ずかしい失敗の記憶を思い出さない方法3つ。あるユーザーは半分トラウマになっている次のような体験をシェアしてい
ます。初めてのアプリケーションをスマホにインストールしたとき
。クラスメートを探そうと思いました。そのときのことを思い出すと今でも胸
が痛くなります。? なぜ私たちは胸が痛くなるような最悪の瞬間をわざわざ追体験
してしまいがちなのでしょうか?人間は自分のことに夢中で。他人がした
恥ずかしい言動を覚えていなかったり。気にしていないからです。?

まず、最低限のスタート地点として、本番で失敗した後は、本番に向けての準備の中で「具体的に」「何が」足りなかったと思うか、分析してみて下さい。その結果出てきた「ここのアプローチを変えれば次は改善するはず」という部分を実践するのは必須、確定事項だと思って下さい。その上で。質問の文章から推察するに、そうやって分析してみて、分析結果の全体像を見てみると、「これとこれが欠けていただけであそこまで酷くはならないはず」という結論になる可能性も高いのではないかと思います。そういう場合は、慣れ?メンタル?練習量?努力の質、といった部分だけに答えを求めるのは危険です。むしろ、本番に臨むに当たってのマインドセット意識の持ち方に問題があると考えて下さい。「ステージ」というものに対する自分なりの臨み方を考えて、現時点での最適解を試して慣れるチャンスだって、まだ3回「も」あるわけですから。参考までに、私の意識の持ち方を少しばかり???↓①楽器も響きも奏者の心理状態も違うのに普段と全く同じ演奏が出来ると思う方がどうかしている。だから、ステージの上で「練習で上手くいったときの演奏弾き方」を「なぞろう」と決してしてはならない。補足:ちなみに普段の練習でも「朝寝起きの1回」と「夜寝る前の1回」は同じにならないと私は思っていますし、「普段」と「本番」の違いも、言ってみればその延長だとも思います。だからこそ普段から、特に通し練習の時は「この1回は、文字通り1回しかない」と強く意識して、その瞬間のコンディションに合わせた精一杯の演奏を目指すように気を付けています②努力の成果を出そうとか、上手いと思われたいとかは演奏する側のエゴでしかなく、聴いて音楽を楽しみたいと思っている相手からしたら知ったことではない。だから、ただ音楽を「提供する」側に立った者の責任として、「今この瞬間に」「この場で」「今のコンディションの」自分にできる一番良い音楽をすることに集中する、それを全うするだけで充分。補足:ちなみに私の場合、ステージに上がる直前に「私」から「いち奏者」に意識を切り替える瞬間を意図的に作っています。普段はともかく、ステージの上にいる間は「君、上手いね」と言われるより「それ、良い曲だね」と言われた方が嬉しい、というマインドセットにしています???というか、し切れてなくても、今の自分のメンタルはそうなってるはずだと自分に言い聞かせます 笑そういった緊張などの演奏不安が「慣れ」で克服できるなら、アナタ様はもう克服できているはずです。だって「幼稚園の頃から小学校までは毎年発表会等で年3回ほど舞台で演奏」してたんでしょう?それ、結構な数ですよ。でも残念ながら、そういった演奏不安は「慣れ」や「練習量」で克服出来るものではありません。その代わり、演奏不安の克服は「どうすれば演奏不安に陥らずに済むか?」という問題を解くためのスキルがあれば十分。このスキルは特別なものではなく、誰でも身に着けられるものなので、そのスキルさえ身に着けてしまえば、誰でもそういった演奏不安を取り除くもしくは軽減することが可能です。そういった演奏不安を取り除くスキルの習得方法については、書籍『成功する音楽家の新習慣』の「第II部:恐れずに演奏する」に細かく書かれているので、それを読まれることを強くお勧めします。書籍レビュー:頑張らなかったと感じているのであれば真剣に必死に取り組んでみることです。練習の時に本番の緊張感を持って一発勝負の演奏をする意識でやっていますか?細かい練習も大事ですが、ピアノに向かって最初に、発表する曲を本番の緊張感を持って弾くことをしてください。他の方も回答していますが、録音して聴いてみることも大事です。その曲をどのように表現したいのか?丁寧に取り組み、発表する時には自分の表現したいことを聴いてもらう。失敗するとか、好き嫌いなんていうことではなく、その曲を通して何を伝えようとするのか、どうすればそれができるのかを研究していくのがこれから進む道です。好きだから、楽しいから子供の頃のそれは、拍手をもらったり褒めてもらって気分よく次に進むことだったかもしれませんが、これからはその中身を充実させていかないといけない。曲のことを深く学び、表現方法を研究しより良い演奏をするために勉強することは大変なこともたくさんあるし、苦しいことも多いでしょうけれど、そこにやりがいを感じで楽しいと思えるかどうかではないでしょうか。演奏練習ではなく、暗譜による演奏。本番のつもりでの真剣な演奏の様子を、自撮りしてみることをお勧めします。スマホの簡易撮影で構いません。客観的に見つめることで、思わぬ発見や気付きがたくさん出てきます。それから、音大へ進むつもりなら、他者への伝達としての演奏、と言う視点を持つべきです。人前での演奏は「自分との戦い」ではありますが、何度でも行き詰まります。音楽は、演奏され、聴かれなくては、存在しないも同然です。他にも演奏する人は、沢山居ます。あなたは、あなた演奏であることの価値を、あなた自身が与えなければなりません。緊張だ、不調だ、どころではなく、あなたは、演奏を通して、作品の価値を最大限に伝えなければならない立場です。聴き手がクラスメートであれ、家族であれ、見知らぬ聴衆であれ、すべきことは同じです。折しもコロナ禍で、演奏会もキャンセル続きですが、それでも、生演奏の意味、意義、価値について考えることは必要です。作品のプレゼンターとして、どう演奏すべきか、を考えれば、緊張だの不調だのをぶっ飛ばしてくれるほどの使命感が、みなぎってくるはずですよ。人前で弾く機会を増やすくらいしか思い浮かばなかったですT . T

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